新冠肺炎疫情的暴发给我们带来了巨大的压力，打乱了我们正常的生活节奏，情绪也跟着此起彼伏。为加强院内工作人员身心关爱，长友（中卫）养老院利用业余时间组织举办“疫情期间缓解压力培训”，舒缓疫情防控期间焦虑情绪。

2022年10月19日至21日，综合办公室主任蒋玲利用每天晚餐后2个小时，分批次组织院内员工开展应对焦虑培训。培训前，院长冯玉琴讲到：此次疫情突发，员工们没有任何心理准备，直接封闭在养老院内照护、陪伴长者，同时还得接受家人的不理解和怨言，以及思念亲人的焦虑，心理压力都比较大。为了缓解大家的焦虑情绪，特举办本次培训，要求全体员工认真听讲，并积极参与讨论。

此次开展了三场培训，以讲解绘本《月光餐厅》、观看《应对焦虑》视频和互动交流分享各自应对焦虑的方法三个环节。第一环节是分享一本关于记忆和选择的亲子类绘本《月光餐厅》，一个关于温暖治愈的成长故事，奇思妙想的幻想世界，引导孩子如何面对生命中的难处，让孩子明白阅读的最终目标是让他们形成健康的人生态度。同时，引导员工遇到困难要勇于正视，经历挫折后才会成长；第二个环节是观看樊登读书会讲解的《应对焦虑》视频，主要讲解焦虑的本质、焦虑的种类、焦虑产生的原因以及9种应对焦虑的方法，尤其是在内观练习，引领员工找一个舒服的姿势，闭上双眼，深呼吸两次，通过念一段内观的文字，跟着一起感受、想象自己漫步海边的沙滩......。最后，恢复清醒、精神焕发，员工们学会通过内观身心放松的方法；第三个环节，参训员工逐一分享各自应对焦虑的方法，并进行点评。分享时，独特的方法逗得大家哈哈大笑，员工分享地共性方法是找好友或闺蜜倾诉、跑步或健身走，不同方法是睡觉、旅行、通过信仰方式、吃一顿美事、KTV唱歌、练瑜伽、读书、逛公园、购物、擦皮鞋、打扫卫生、看孙子的照片或视频等等。餐饮部厨师吕文佳的方法最独特，当心情不好或焦虑时他喜欢削土豆皮，然后把土豆切成细丝，再炒成一盘酸酸辣辣的土豆丝吃了，心情立马就好了。分享结束后，大家纷纷表示通过培训、交流，身心放松了下来，同时也学到了其它应对焦虑的方法。

经过三场培训，缓解了员工的焦虑，有了积极乐观的情绪，健康向上的心态，也是一种强大的免疫力。面对近期疫情严峻形势，希望每一位员工都能做好“心”准备、“心”防护、拥有“心”健康！